맨몸러쉬 황장군 더위에 굴복하다! 10km회복주 복귀~
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,377회 작성일 17-07-23 12:58본문
7월22일 훈련일지
스트레칭20분
주민센타 10km 52"33"44
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기150회/ 팔굽혀펴기30회/ 레그레이즈100회/ 철봉하복근20회/ 누워피치100회/ 팔치기500회
체중:78kg
누적거리:
식단
아침:시리얼
점심: 샌드위치2개 우유
저녁: 갈비
간식: 스파게티 핫바
아~더워요 그것도 너무나...
누구는 해수욕장이니 워터파크니 놀러간다는데... 부럽당~
어제먹다남은 갈비를 섭취후 에어컨 현장?에서 집을 나섭니다
문을여는순간 이미 온몸이 후끈 달아오르더니 땀으로 샤워를합니다
비가와도 덥고 그냥도 덥고 답이없네요
아헬스장 끊을까 집에 중고 머신을 달아놔야되나
오늘은 하두더워서 12시에 나가봤습니다 밤
그래도 너무더워요ㅠ 스트레칭을하고 첫바퀴를 5분18초로 끊습니다
아무튼 첫바퀴를 돌고 7개까지만하자하고 안간힘을써서하는데 몸은 다젖어있고 들어가려다
윗퉁을 벗고 나머지3바퀴를 달려대기시작합니다
다행히 사람이없어서 비웃음을 사진않았지만 진짜 장소를 바꿔야될지모르겠습니다
10바퀴를 겨우마치고 집으로 오는길 너무찝찝합니다
수곡초수돗물이 영시원치않아서환장하겠습니다 연거푸 온몸에 물을 쩒져봅니다
올여름 정말덥네요 더위 추위 전부약한 황자군 ㅠ
아~ 국내를벗어나 저어디야 북유럽이나 호주가서 살고싶네요
오늘도 뛰어야되는데... 걱정입니다 12시에나가기엔 너무늦고
8시에 나가서 뛰자니 아~~~~
암튼 오늘 인천마라톤입금도 해야되는데 아~~~ 제발 풀코스좀 없애지마세요
강릉이 없어진이유가 주민들의 원성이었습니다 ㅠ
작년에 가봤어야됬는데... 으 너무아쉬워...
암튼 전밥좀먹고 오늘운동을해야될지고민을 좀해봐야될듯싶네요
즐거운주말되세요 일지를 마칩니다
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