32km 2월마지막주 장거리완료
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작성자 황의석 댓글 3건 조회 1,409회 작성일 17-02-26 00:39본문
2월26일 천안천 2회전+@ 32km 장거리주
10km 49분
20km 54분
30km 02:38:24
32km 02:48:38 (저번주 장거리주 13분단축!!)
누적거리:302km
체중:75.7kg 이번달 5kg 감량성공!
휴~울산대회 마지막장거리주 완료했습니다 피곤하네요 24시간 하이렉스파 직행 오늘은 찜질방에서 하루를 보내야겠네요!!
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댓글목록
황의석님의 댓글
황의석 작성일
진짜 그 강철훈그의사 아저씨 대단하세요
93kg코끼리주자에서... 캬... 나두 100kg 코끼리한마리주자였는데...
배는 어느정도 줄었는데 허벅지가 징그럽게 두꺼워요 등살하고...
황의석님의 댓글
황의석 작성일
아오타 32km네요
경주때까지 70~73kg만 유지해야되는데 쉽지가않아요 ㅎㅎ
앞으로 8개월... 근데 회사에서 월차써서 대회나가는거라... 작년처럼 서울동아 다준비해놓고
근무 있으면 말짱도루묵 ㅠㅠ
좀만 느슨해져도 75~78....흐..... 진짜 뼈를 깍아버릴수만있다면 농담입니다;;
울산코스 부상조심해서 309찍고 진안은 좀 쉬어가서 320~330찍고 영주 3연풀..후
만약에 울산서 예산 3시간5분 기록대가 나오면 서울동아갈꺼고 안나오면...안가요~~~
이재복님의 댓글
이재복 작성일
5분 페이스로 33k lsd 훈련으로........
5k 감량이면 충분히 동아에서 好 기록 예상 됩니다
충분한 연습량 당일 컨디션 잘 유지해
동아메이져 서브쓰리 기원합니다 황의석님 화이팅~~
