17km 퇴근주 대회주?페이스!
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작성자 황의석 댓글 1건 조회 1,285회 작성일 17-03-13 22:41본문
3월 12일 전면휴식
3월13일 17km 대회주페이스(시계안차고나가서 못잼)
체중: 79.6kg 기온:영상5도
누적거리:
둘째주 월요일 근무를 마치고 퇴근후 바로 옷을갈아입고 천안천을갑니다
날씨가 영상권인데... 몸이피곤하네요...하루쉰게 몸이찌뿌둥했었는데 오늘왠지 속도가 빨라집니다
굴다리 주민센터 근처에서 가방을 멘 정체불명의 한남자분이 뛰기시작합니다
몸매가 날렵한게 예사롭지가않네요 따라붙었는데 쌩하고 지나가대요
방향이달라 아쉽지만 동반주는 하지못했습니다 내일도 나오시면 한번 따라붙어봐야겠네요
천안천에 사람들이 많이나왔습니다 사람이 많은게 예전엔 싫었는데 이제는 당당히 뛸수 있게되었습니다
오늘 아쉽게도 기어핏 시계를 충전하지않고 가서 시간은못쟀는데요
적어도 오늘은 저한테있어선 반바지만 입었다면 대회주페이스 였을꺼라 확신합니다
13km까지 적어도 4분30초정도 민거같네요 평소땐 5분5~8초인데...
마지막에 페이스가쳐졌지만 가쁜숨을 몰아쉬며 집으로 돌아왔습니다
비록요즘 위가늘어나 79kg지만 오늘 페이스를 느끼고...
야식을좀 줄여야겠다는 생각을 만들었습니다
11시이전에 취침을하고 11시이후에 평소 즐겨먹는 라면과 햄버거를 입에대지 않겠습니다.
운동후....야식금지! 야식금지! 야식금지!
1.하루양치 6번하기
2,라면 안보이는데다 치우기
3. 배고플때마다 양치 밖에나가서 공기마시기
4.편의점음식 한달간 끊기
실천! 실천! 실천하자!
이상 일지를 마칩니다 감기기운이도지나 목이칼칼하네요 후두염이 또 걸린거같네요 ㅠ
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댓글목록
문광신님의 댓글
문광신 작성일야식하는 것이야말로 체중증가에 기여하는바 크지요. 야식금~ 지,대단한 인내심이 필요한 대목으로 공감합니다.
