17km 가속주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,353회 작성일 17-03-22 22:37본문
진안 last 5일!!!
3월22일 17km 1시간22분 11초(2분단축)
근력운동:윗몸일으키기150회/팔굽혀펴기30개/누워피치100개/철봉하복근10회
체중: 78kg ㅠㅠ 못뺐어요
누적거리: 279km+17km=306km/450km
아...체중이 78kg 그대로 으악~~~~망했다 ㅠㅠ
어쩌면좋아요 안빠져요 젠장 ㅠㅠ
이젠 운명에 맡길수밖어없네요
진안책자가 도착했습니다...
풀코스명단이 가로7×18=126명+11명 뿐입니다 ㅠ
울산 사천보다 풀코스 주자들이 비슷한가 ㅠ 어째 적은느낌??ㅠ
제우상중 한분이신 최석기아저씨가있네요
일단 제데이터 정보망에 의하면 싱글주자분이 40036번 최현/50064번 임철우/30001번 이광배 /50043 이우기/9017 이진섭
이분들인데요
저번에 63토끼 이진섭 저아저씨랑 울산에서 비슷했으니 유니폼입고 나오시면 따라가봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
이제 8~9분주자들을 확인하면안될것같아요... 다들실력이올라가시니
10~15분 주자들도 이름을 기억해야겠어요
전라도는 안돌아다녀봐서 잘모르겠네요
근데 저분들은 전성기때 다 한가닥 하신분들이신대 싱글도 막 3시간2분 3분 달리시고 ㅠ
9분이나오려면... 25km에서 자주퍼져서 요쯤에서 페이싱좀 맞춰줄 러너가 필요한데 미치겠네요 ㅠ
아... 왜 살이안빠졌지 미치겠네 ㅠ
어쨋든 17km연습주가 15분이될때까지 부지런히 뛰어야겠어요...
오늘 쉬는시간에 송민영아저씨한테 영주마라톤보고 손전화 눌러서...욕먹을각오하고 전화드렸는데
바쁘신와중에도 얘기들어주셔서 감사합니다
10km가 37분이나와야하고... 마라톤온라인보고하라는데...
일단은 17km를 3개월만 더뛰어봐야겠어요
아까 서브3닷컴에서 고구마마라톤 3시간5분주자셨는데 동아에서 3시간9분이시라길래...
커... 동마가 만만한데가 아니군요 ㅠ 다리에쥐가 나셨다는데... 윤코치님의 계단운동을 빡시게해야겠네요
솔직히 제가생각하기에 장거리는 이젠 충분한데요
문제는 스테미너 체력입니다
서브3까지 밀수있는 악력이 부족해요...악으로 깡으로
공원사랑 같은마라톤대회에서 싱글을해야 서브3할텐데...
78kg도 결코 서브3를 못할체중이아닌데 아~~~
진안 과연 싱글이 가능할까요?ㅠ 근데 이동네는 왜자꾸 ㅡㅡ국제대회 끝나고 열어줄까요
작년에는 춘천 전인가 다음에 열리고 장사하기 싫은가 ㅡㅡ
셔틀버스도 대전겨우 타고 갈수 있을꺼 같아요 ㅠ 감사할따름이에요
이대회에서 동갑내기 러너를 좀 만나봤음 좋겠네요 일지를마칩니다~
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