출근주와 질주
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 1,603회 작성일 16-08-29 12:40본문
2016년 8월 29일
한강주로/클럽
AM 6:30~8:30
19키로/344K
지난주 목요일 퇴근주하다가 신나는 우중주를 한후로 기온은 급격히 내려가
이제는 좀 훈련을 할만하다. 거의 한달 넘도록 빠르게 달리는 훈련은 하지를
못했으니 좀 데미지가 있지 않을까 모르겠다.
그제 어제는 날씨가 좋았음에도 불구하고 별 의욕이 없어 12키로 달린거 외엔
그냥 집에서 푹쉬면서 먹고 자고 먹고 자고...
그래서 그런지 오늘 몸은 비교적 가벼운 느낌이다. 강남 한강대교에서 출발해
양화대교까지 조깅, 다리건너 강북도로에서 원효까지 5키로는 좀 숨차게 달렸다.
클럽으로 직행하여 200/100 질주를 15/8K속도에서 15회하고 1키로 질주 그리고
1키로 조깅으로 마무리. 이제 8주~10주 남은 가을대회...마무리잘하자.
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
올여름
해도해도 너무했지
목숨줄 잡고있는게 다행^^
갑자기 다른세상에 온 느낌여
이제라도 달려야지ㅎㅎ
박세현님의 댓글
박세현 작성일
몇달만에 보게되는 훈지..
반갑습니다~
