조깅....
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 1,684회 작성일 16-09-05 09:26본문
2016년 9월 5일
한강/클럽
AM 7:00~8:30
10키로/52K
아침 기상해보니 컨디션은 별루다. 어제 간만에 소-막-생으로 이어지는
장거리주와 하프도 완주못한 심리적 여파일듯...
그제께 10키로기록에 자신감을 가진건 좋았지만 좀 오버하지 않았나싶다.
전날 무리했던지 출발전부터 다리는 많이 무거웠고 기온은 높고 해는 쨍~
그래도 억지로 끌고갔지만 5키로 랩이 22분이 훨 넘고...김이 새는 느낌.
작전 바꾸고 천천히 조깅모드로 완주는 했어야 하는데, 거기서 돌아왔다.
풀코스에서 몇번 포기한적은 있지만 하프포기는 첨이다. 정신력에 문제
있는거 아닌지...앞으로는 절대 이런일 없기로 하자.
오늘은 몸만 풀 요량으로 천천히 조깅으로 출근주 짧게 뛰고 클럽에서
질주몇개하고 간단하게 마무리했다. 저녁엔 하체 근력운동 집중하고
잘먹고 잘쉬자.
이번주 국제관광(하프)에서는 자~알 완주하자.
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
만호
예정보니 나는 겁나서 연락못하겠다.
요즘은 하프대회도 겁이나네ㅎ
김만호님의 댓글
김만호 작성일
석환아!
넘 힘들게 운동하면 금방 할배되고 더 나아가 할배의 아버지 된다고...
추석에 뭐 할거냐?
난 설악이나 5산 또는 근교산 무박이나 야등을 해보려 하는데 한가하면 연락해라.
