2부연재시작! 서킷트레이닝! > 달리기일지 new~

4월15일 훈련일지 

스트레칭20분 

수곡 서킷트레이닝3set (제자리피치100회=>제자리점프20회=>10m 셔틀런5회=>엎드려발바꾸기20회=>

                                     마운틴블래스터20회=>미들피치100회=>쪼그려발바꾸기(30/31/32)=>십자턴20회

                                     =>벽피치100회=>버핏테스트20회)

스트레칭20분 

근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회

식단과체중.(월급날이라 과음함 느낌상 90kg찍었음 ㅠ)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

어느덧 일지를 연재한지 10주년이 다되가고있습니다 ㅎㅎㅎ

그동안 많은일?! 들이 있었고... 그런 역경과 고난을 뚫고 제가 이자리까지 올라왔네요...

이게다 독자님들의 꾸준한 성원과 관심이있었기에 가능했던일이 아닌가 싶네요

후... 오늘부터 다시 체력훈련에 시간을 투자하기로했습니다

지금샤워하고 일지방을 들렸는데... 조깅한것보다 아주 개운하네요 뱃살이 기냥 다커팅된것같습니다

2부를 쓰기에 앞서 제연재속도는 그어느일지방 러너분들과 다르게?! 상당히 빠르다고 자부할수있겠고요

앞으로 격게될 수많은 경험과 과정들을 마음껏 이일지방에 담아올려보도록 하겠습니다

딱히 오늘은 쓸말이 없군요...

일지를 마칩니다 앞으로도 많은 성원 부탁드리겠습니다