5.000m & 우중조깅.. 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,649회 작성일 16-07-12 11:58 본문 멀티 - 장소 : 잠실보조경기장- 시간 : 2시간 (04:59 - 06:59:00) - 거리 : 24km- 종류 : 기타런닝- 페이스 : 5'00"/km- 속도 : 12km/h- 운동화 : 아디제로 블루 비가 왔었나? 월요일 밤에 여자 축구경기를 했던 흔적이 2~3레인에 남아있고 물이 고여있는 1레인을 피해 5레인에서 달리기 시작.. ○ 훈련내용 20분 워밍 21분 5.000m지속주 64분 조깅 15분 110m질주 20분 조깅 하다가 지속주5.000m를 시작했다 몇번이나 그만 달리고 싶은 유혹을 뿌리치고 겨우겨우^^ ......... 풍납동 왕언니 나오시여 인사하고 급수하고 2~3바퀴 같이 달리다가 스피드 업 건대 에이스팀.서울시청팀도 나와서 조깅 ................... 비가 내리기 시작하니 안쪽 통로로 다들 들어가고 나혼자 트랙에 남아있다. 트랙에 들어올 사람도 없고 웃통바람으로 시원한 우중주를 즐기며 2시간을 채우고 대충 씻고 나왔더니 집에 들어가셨을 왕언니 차가 아직도 그자리에 사람은 안보이고^ 한참 기다리다가 집으로 가는데 자전거 트렁크에 우비가 있는게 생각나서 선수들 줄려고 다시 돌아오다 시청 감독을 만났다 그 아줌마 벌써 가셨다고 ㅎㅎ 똑같은 차가 그 위치에(검정 에쿠스) 갑장인 시청감독 운동장에서나^^ 훈련 끝나고 숙소로 돌아오면서 이야기를 자주 하는 편인데 실업팀 중에 제일 카리스마^^ 감독으로 정평과는.. 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글가속주 16.07.13 다음글조깅외 16.07.12 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
