가속주 > 달리기일지 new~

7월 13일

헬스클럽

AM 7:20~8:30

10키로/170K

어제 저녁 기대했던 비는 커녕 해만 쨍쨍거린다. 그냥 뛰기는 겁나고...해서

클럽으로가서 해가 적당히 기울때까지 조깅하다가 베낭만 메고 바로 퇴근주~

생각보다 몸이 무겁지 않다. 중간중간 질주도 해가며 합 16키로 뛰고 귀가.

오늘 아침도 햇살이 강하다.  종하기처럼 5시정도에 시작한다면 전혀 관계가

없을텐데, 밤에 강하고 새벽에 약하니 7시전에 일어나는것도 나한텐 힘겹다.

해만 없으면 효창운동장 가면 좋은데....찐계란 두개/쥬스 마시고 클럽으로~

오늘미션은 8키로 속도에서 15속도까지 1키로씩 가속주하고 2키로 조깅하기.

14까지는 잘 참고 갔는데 15키로 부터는  힘에 부친다. 덥고 습해서 그런가~

땀도 엄청나고...중간 두번이나 내렸다가 다시 오르기를 반복하며 간신히

끝냈다.  지구력, 스피드, 힘...아직은 모두 부족한듯.