출근주및 질주
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,533회 작성일 16-07-21 11:42본문
7월 21일
한강주로/클럽
AM 7:00~8:30
12키로/288K
어제는 쉬어가려했는데 퇴근전 빗방울이 조금 떨어지길래 바로 베낭메고
퇴근주~ 근데 3키로도 못가서 몇방울 내리던 비는 그치고...그래도 그냥
가보니 성산대교까지 갔다. 턴해서 양화대교 넘어서는 조금 뻐르게 달려
한강대교까지 18키로 달리고 귀가하자마자 캔맥주 벌컥~~
오늘 아침도 해는 없다. 별 의욕이 없길래 짧은 코스로 5키로 달리고
클럽에와서 대충 땀 닦고 종하기가 일러준 짧은 질주를 했다.
200/100를 15속도에서 15개...이것도 만만치가 않았다.
1키로 조깅으로 마무리하고 스트레칭으로 끝.
저녁엔 해 없으면 조깅으로 퇴근주하자. 12키로 정도로~~
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댓글목록
박종학님의 댓글
박종학 작성일
계속 go~~~
뭔가 되것다.
