근육통재발! 미션실패 11km회복주! > 달리기일지

7월25일 훈련일지
스트레칭20분
신방 11km 55분
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기200회/팔굽혀펴기30회/레그레이즈50회

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘도 새벽4시 힘차게 나가 시원하게 달렸는데요

오늘은 뭐가 좀 안좋은지 허벅지 대퇴부가 자꾸땡기네요

5년을 넘게 아니지 군대시절포함하면 대략 12년을 뛰었는데...

하루 15km를 채우는게 말처럼 쉽지가않네요

요번달 3달만 15km 하루도 안빠지고 뛰어볼생각입니다

몸의변화가 약간은있으리라보며 오늘못뛴 4km는 내일채워보겠습니다

일지를 마칩니다 즐거운주말 보내세요

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