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달리기일지

70분 훈련

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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,432회 작성일 16-06-27 15:34

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멀티 * 제목 : 70분 달리기
* 분류 : 기록향상 달리기
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 10분 (05:20 - 06:30:00)
- 거리 : 15km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'40"/km
- 속도 : 12.86km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
지난 일요일부터 LSD를 시작할려고 했는데
토요일 밤 과음으로... 와인 2잔 반    만호하고 석환이가 부러워 미치겠다  나는
컨디션 난조로 어제훈련은 쉬었다.
친구한테
술병이 나서 이래저래 했다고 했더니
픽^^ 하고 고지를 듣지않는다 ㅋ
허긴
술빨이 워낙 약해 술과는 담을 쌓고 살다보니...
남들은 잘먹는 술^^ 줄이거나 끊을려고 노력중이지만
나는 이제 부터라도 조금씩 적응해볼까 생각중이다 ㅎ

....................

아침에 운동장
웬일로 한분이 먼저 뛰고있다.
준비하고 8레인에서 달리고 있느데
또 한분이 1래인 반대쪽에서 제법 빠른속도로 달리고 있다
혼자 달리다 보면 속도내기가 쉽지 않은데
잘됐다 생각하고 반대쪽 주자를 의식하며 뛰기시작^^
조금씩 거리가 좁혀져 거의 따라갈쯤
10바퀴 쯤에서 레인에서 빠져버리는 바람에 닭쫓던 개^^

힘들었는데 잘 됐다 생각하며
급수하고 땀닥고^
다시 출발하여 질주 포함하여 70분 훈련을 마치고

줄넘기 300개 2셋 ...      끝
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댓글목록

오석환님의 댓글

오석환 작성일

ㅋㅋ 종학아  니는 만호 따라하면 죽을수 있으니 절대 하지말것~
담주중에 만호랑 한잔하자~^^

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