- 장소 : 잠실보조경기장 - 시간 : 1시간 (05:15 - 06:15:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h - 운동화 : 아디제로 블루
어제는 두탕^ 오후 5시쯤에 탄천2교를 건너 우성 아파트쪽에서 언덕훈련을 했다. 훈련이라고 하기엔 약하지만 언덕100m쯤 거리에 알맞은 경사에 우래탄이 깔린 숲속 길이 마음에 든다. 언덕길은 속도를 조금 올리고 내리막은 천천히 왔다리 갔다리 1시간 오늘도 시간 나면 또 가야지..
그래서 그런지 몸이 무겁다 8레인에서 슬슬 달리기 시작하여 26바퀴 1시간 달리고 질주 5개쯤 하고
줄넘기는 포기
씻고 와서 서울시청 선수들 60분 조깅 마치고 5.000m 기록주 하는거 의자에 앉아서 관전하고 귀가..
