회복주 > 달리기일지 new~

2015년 8월 25일

한강대교~헬스클럽

AM 7:10~8:30

어제8키로 오늘 6키로

그간 간간히 훈련은 했지만 좀 더 규칙적으로 흐트러진 맘 잡고 두달 남은 대회를 위하여

한동안 나왔던 일지방에 들어왔다.  썰렁하지만  좋아지겠지.

어제 저녁 헬스클럽 앞 300미터쯤 되는 언덕에서 인터벌 12세트하고 조깅으로 귀가하고

오늘아침은 엊저녁 인터벌후유증도 달랠겸 천천히 조깅페이스로 달려 헬스클럽에 도착~

고맙게도 보슬비가 내려 즐겁게 몸 풀었다.

클럽에서 가벼운 웨이트로 3종 3세트씩만 하고 스트레칭.  몸무게는 오늘도 70키로 유지

하고 별 아픈데 없음에 감사~

저녁도 달려서 귀가예정인데 좀 돌아서 15키로 정도로~중간중간 1키로 질주도 해보자.