신나는 퇴근 우중주 > 달리기일지 new~

2015년 8월 25일

한강주로

PM 7:10~8:30

15키로

아침에 회복주 가볍게 했고 하루종일 보슬비내리는 황금같은 찬스에 5시가

넘어도 아무도 전화가 없다.  아쉬움반 다행반 심정으로 빵한조각먹고 6시반에

헬스도착하여 가벼운 웨이트와 함께 몸풀고 퇴근주하러 한강으로~

집까지 거리는 5키로~ 7월초 사고로 업무용차량 폐차한 후 다소 불편하지만

대중교통으로 출퇴근하는데 자가용은 10분,  대중교통은 약 35분,  뛰어서가면

25~30분정도 걸리기에 가끔 뛰어서 퇴근한다.

바로가면 너무 짧기에 양화대교까지 돌아서 가기로...몸풀며 조깅 2키로 한후

원효대교부터 양화대교까지 5키로는 지속주모드~22분50초, 양화대교건너면서

숨돌리고 다시 5키로 도전~ 63빌딩앞까지 5키로 비슷한 속도로 달리고 나머지

2키로 좀 넘게는 아주 편한속도로 야경과 적당히 내리는 보슬비 만끽하면서

즐겁게 달렸다.  요런 기회가 자주좀 있었으면 좋겠는데...

26일은 뛰지말고 가벼운 웨이트와 스트레칭만 하고 쉬자.