회복조깅 > 달리기일지 new~

2015년 9월 2일

헬스클럽

AM 7:30~8:30

6키로

어제 저녁...목감기는 여전하지만 목 빼고 아픈곳은 없다. 당연 달리는데 아무

지장은 없다.  오늘은  클럽 앞 언덕 달리기하는 날이니 간식먹고 클럽으로~ 

300미터 언덕이 3듬분으로 경사가 심해져 마지막 100미터는 많이 힘들다.

오를때는 조금  빠르게,  내려올때는 아주 천천히 호흡회복하며 13세트 하고 

클럽으로 들어와 대충 스트레칭하고 베낭메고 집으로 퇴근주를 했다.

약때문 마시지 말라고 했는데 땀을 빼니 참을수가 없어서 캔맥하나로 해갈.

오늘... 새벽 기침때문에 잠을 설치는 바람에 컨디션이 아주 별루다.

그래두 헬스로가 편안한 조깅모드로 6키로 뛰고 간단히 근력운동 하고 마무리.

9월 잘~ 출발하자. 일은 열심히, 운동은 적당히, 2학기수업은...이건 재미읍다.