힘든 조깅
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,771회 작성일 15-09-14 13:02본문
2015년 9월 14잃
남산주로
AM 6:30~7:20
8키로
어제..선사 하프마라톤에 참가했다. 정미영님의 배려로 10여명의 100회회원과 함께
공짜로 참가~ 스피드훈련은 많이 해보지 않았지만 그래도 한달여간 훈련도 했기에
점검도 할겸 초반부터 좀 빠르게 달려봤는데....5키로도 채못가 퍼져버렸네.
5키로를 21:10에 통과하고 속도를 좀 늦추며 2키로 정도가니 조금씩 페이스를 찾게
되어 18키로까지는 서브-3 페이스로 갔는데 여기서 근육경련이 나려고 꿈틀꿈틀....
하는수 없이 나머지 3키로는 5분페이스로 천천히 달려 골인~
하프도 못가 쥐나려는 경험은 첨인데...뭣이 문제인지 생각좀해보자.
전반---45:29
후반---46:49
기록---1:32:18
오늘....어제 과한 뒷풀이에 아침일찍 일어나긴 했으나 컨디션은 꽝이다.
토마토 쥬스만 한잔마시고 큰애 내려주고 남산으로 가서 조깅~ 다리는 괜찮은데
정신이 몽롱한 상태로 걷다 뛰다를 반복하여 8키로만 뛰고 사우나로~
금주는 절대로 금주하자.
댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
양병원홍보대사 연중 행사로 5년차 "선사마라톤"에 참가하고 있습니다.
김철용선배님은 내년에 잊지않고 꼭 참가신청해드겠습니다.
우리클럽에서 16명 참가한 하프대회이네요~~^&^
김현주님은 5등 입상했어요~~짝짝!!
이자리빌어 입상축하드리며,
어제 기꺼이 참가해주신 우리 회원님들께 감사드립니다~~^^
저는 간만에 1:58:38초~~~^^
