조깅과 가속주
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,848회 작성일 15-09-15 12:57본문
2015년 9월 15일
한강-헬스클럽
AM 7:10~8:30
12키로
아침 기상해서 토마토 쥬스한잔과 찐계란 하나먹고 출근주 준비~
몸 상태는 어제보다 많이 좋아진듯하다. 집에서 나와 한강대교 천천히
건너는데 조깅하는 외국여성의 몸이 어마어마하다. 달리는게 신기~~
클럽까지 약 6키로 조깅하고 대충 땀닦고 급수하고 밀에 올랐다.
11속도부터 15속도까지 1키로씩 올려가며 5키로 힘겹게 달리고 1키로
조깅으로 오늘 훈련을 마무리했다.
샤워하고 재본 몸무게가 67.8키로....밥먹으면 곧 69키로 정도 되겠지만
가능한 관리잘해서 68~69키로를 유지해보자.
저녁엔 별일 없으면 퇴근주 짧게~~
추천0
댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
지속적인 훈련 짧게라도 몸 만드는데 최상
조금은 귀찮다 해도 늘상
가끔 무리한 훈련이 몸도 마음에도 데미지가 오니
구준한 훈련이 보기 좋습니다
