쉬어가기
작성일 15-09-18 09:53
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작성자오석환 조회 2,678회 댓글 0건본문
2015년 9월 18일
출근주
AM 7:30~8:30
8키로
비교적 강한 훈련하루하면 담날은 편하게가는게 개인적인 훈련소신인데
13일 하프대회후에 며칠 계속 훈련했더니 어제 좀 피곤함을 느껴서 푹 쉬다가
사무실식구랑 간단히 저녁겸 한잔하고 퇴근주로 끝냈다. 가을바람이 죽였다.
아침 햇살이 좀 강렬하긴 했지만 바람은 시원했다. 선블럭 쳐바르고 배낭메고
한강대교~강북주로를 경유해서 헬스클럽까지 6키로 편하게 조깅하고 밀에서
2키로정도 조금 빠르게 뛰고 간단한 스트레칭으로 마무리.
몸무게는 68키로를 잘유지하고, 몸이 좀 무겁긴하지만 다행히 아픈데는 없다.
오늘 내일은 더 이상 훈련없이 푹 쉬고 잘먹자.
일요일 가평대회는 맘편히 부담없이 뛰겠지만 목표는 전후반 등속으로 319~
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