조심 조심~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 1,949회 작성일 14-12-29 12:58본문
2014년 12월 29일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
8키로
어제도 과식을...그나마 알콜은 멀리한게 다행이지만 몸이 많이 무겁다.
아주 질색인 웃음치룐지 뭔지 피해 밖에서 1시간 가까이 어슬렁거리느라
배도 많이 고팠고해서 후딱 먹고 일찍 귀가.
밀에 올라가 8키로 강약조절하며 달리고 어제 새로운 종목의 근력운동으로
어깨가 뻐근해서 가벼운 무게로 근력운동 조금하고 마무리.
달리기는 계속 유지하되 마라톤을 줄인건 잘한거같다. 지난번 허리 무릎의
MRI 결과가 나왔는데 그다지 좋지는 않다. 허리는 4,5번 연골이 많이 닳아
있고--다행히 디스크랑 협착은 없단다.--무릎은 연골 인대 양호하나 약간의
물이 차있어 무리하지 말라니....치료단계는 아니라니 다행이지만 조심하자.
내년엔 달리기는 올해의 절반만, 근력운동은 배로 늘려보자.
어제 누가 묻는다. 왜 임원 안하냐고? 글쎄요 하고 싶은데 시키지않네요 ㅋㅋ
내년에도 즐겁고 건강하게 그리고 맘편히 살자~~
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
웃음치료 어제 다수회원이 식상해 하는 눈치
억지춘양으로.........
慾心 을 버리니 요즘 한결 나도 운동이 편하더 이다
기록은 좀 좋지는 않아도
울 마눌도 한동안은 운동이 쉽지는 않을거고 해도 악전고투 해야겠지
내년도 절반의 달리기 결과는 최상의 산물을 얻으시길
Why 임원 하고파 물으면!
늘 수고가 많음이 미안한 탓일까 ㅋㅋ
