약한 인터벌~ > 달리기일지 new~

2015년 1월 7일

헬스클럽

AM 7:20~8:30

10키로

뱃속은 이제 조용해졌다.  대신 목감기가 살짝 와있어 좀 불편.

마라톤 하면서 배앓이나  감기거의 없었는데....설마 요즘 마라톤을

줄여서 그런건 아니겠지...

어제는 근력운동만 꼼꼼히하고  오늘은 달리는날~ 밀에 올랐지만

영~싫다.  그래도 기본은 하고 내려가야지 하면서 천천히 조깅하는데

이것도 지루하다.  약간의 변화를 주기로 하고 짧은 인터벌을 약하게

했다. 300미터-100미터를 14속도와 7속도에서 12세트하고 조깅으로

마무리~ 이정도가지고 인터벌의 효과는 없겠지만 별 의미는 두지 않고

앞으로 종종 해보자.  힘도 크게 안들고 지루하지 않고 괜찮다.

이번주 토요일은 컨디션 괜찮으면 두달여만에 공원마라톤에 참가하고

아니면 현충원길 산책하고 견원모임하러 가야지~