달리기와 근력운동 > 달리기일지 new~

2015년 2월 9일

헬스클럽

AM 6:30~8:30

11키로

금토 장거리 운전의 피로때문인지 일요일대회 신청해놓고도 그다지 가고싶은

생각이 없었는데 난데없는 한파란다. 거기에 강풍까지...좋은 핑계거리 생겨서

푹자고 오후에  클럽에서 석배만나 1시간30분정도 같이 훈련하고 용산파모임~

나중에 들은 얘기지만 강추위에 거시기달린 달림이들은 거시기가 어는바람에

고생한분들이 많았다는 후문.  대단들하지만....ㅠ

오늘은 두시간정도 의 여유가 있는 날이지만  어제 14키로정도를 가속했기에

다리 상태는 좋은 편이 아니다.  두시간을 뭘할까 하다 2키로 달리고 근력1종목

하는걸로 5세트를 했다. 4,5세트때 달리기는 좀 빠르게 올려보기도 하고~

이게 뭔 훈련의 효과가 있는지는 모르겠다만  지루하지 않아 할만했다.

이번주 토요일이나  설 연휴중에 장거리 훈련으로 공원말톤에 나가보고

월말부터는 하프대회 2회정도 참가해보자.