도둑넘들이 너무많아! 10km 회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

8월12일 훈련일지

스트레칭20분

수곡 서킷트레이닝3set(제자리피치100회=>제자리점프20회=>10m셔틀런 5회=>엎드려발바꾸기20회=>

                                    마운틴클라이머20회=>미들피치100회=>쪼그려발바꿔점프(40/40/40)3set=>

                                    십자회전20회=>벽피치100회=>버핏테스트20회

스트레칭,근력운동생략(담적병증상발생..ㅠ)

8월 13일 훈련일지

스트레칭20분

신방10km 조깅

100m질주 x 5set 

계단운동 5set(3step=>두발뛰기=>외발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

5층계단 2계단 걸음오르기

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/레그레이즈50회/팔굽혀펴기30회/헹잉레그레이10회/턱걸이생략(아줌마가또 철봉잡고 댄스를 추시고계심 ㅠㅠ)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

어제는 자고일어났는데, 갑자기 담적병(과식을한후 극심한어지러움증세)증세가 생겨서 아 상당히고생했네요,

근데 담적병보단, 에어컨바람을 쌔니 좀 나아지더군요...

몸이 점점 갈수록 안좋아지고 있습니다. 아미치겠습니다 ㅠㅠ

어제는 너무 어지러움증세가 심해져서 근력운동하고 스트레칭까지 생략을 해버렸네요 아나 ㅠㅠ

최근들어 먹는량이 늘었습니다. 아 미치도록 몸도 피곤하고죽겠네요 ㅠㅠ

오늘은 계단운동과 조깅으로 훈련을 마쳤고, 어제 달리면서 어떤 아주머니가 저보고 "배드민턴하세요! 배드민턴!"그러시길래, "나중에할께요"하고 아주머니를 뒤로한채 달렸습니다.

배드민턴 얘기를 들으니깐, 요즘 뉴스에 금메달리스트 안세영선수기사가 아주 도배를 했네요,

대한체육협회장이란 사람이, 영 융통성이없는지, 생각하는게 영 꽉막힌사람입니다

임원이 40명이라, 뭔 임원이 올림픽 참가선수보다 많나요 ㅋㅋ 회장,부회장,총무 3명두고 사무실직원 한 10댓명 두면되는거아닙니까? ㅋㅋ 전문 트레이너들이나 코치, 감독에 예산을 쏟아부어도 모자를판에...

세계랭킹1위입니다. 당연히 대우가 달라야되지요 ㅎㅎ

세계랭킹1위가 아무나됩니까? 전세계 인구가 몇명인데 ... ㅉㅉ

내가협회장이었으면, 내사비를 들여서 안세영선수 집,차 각종 수당 다챙겨줬네요.. ㅉㅉ

저번에 잼버리 1000억 사건도 상당히 눈쌀이 찌푸렸었는데,, 하,,,

임원까지 올라갔으면, 공부좀하고, 줄을잘탔나? ㅉㅉ 심사위원점수를 2018년엔 성적점수 50점 심사위원점수를 50이라해서 몇몇선수들이 자기대학출신선수 특혜를 받았다는데,, 

그럼 성적좋은사람들 그 대학교수들 찾아가서 코칭받고 선발해달라그래지그랬어여 에휴,,,

아무튼간 사람이 자리하나 올려주면 앞뒤가 다른지 알수가없습니다. 속물들 ㅉㅉ

저사람들도 진짜 젊었을땐, 대한민국 배드민턴을 위해서 헌신한 사람들일텐데요... 참 기가막히고 코가막힐노릇이군요

내가요즘 즐겨보는 일본애니 캡틴츠바사를 한번 보시기바랍니다. 거기서 나오는 "카타기리"상이라고 아주 끝내주는 캐릭이있는데, 좀 보고배우세요!! ㅉㅉ

일지를 마칩니다. 안세영선수 다음올림픽에서도 꼭 국가대표승선하셔서, 본때를 보여주세요! ㅎㅎ