실내 지속주 > 달리기일지 new~

2014년 7월 24일

헬스클럽

AM 7:00~8:20

12키로

어제 아침 사정상 운동못하고 오늘은 꼭 하리라 했는데 새벽녘에 들리는 빗소리가

만만치가 않았는데 6시경  잠이깨어보니 아직 꽤 내리고 있다. 우중주도 우중주

나름이지...산길이라 위험도하고...해서 포기하고 클럽으로 향했다.

이 시간에도 회원들이 꽤 있는데 밀에는 아무도 없고 다들 기구만가지고 운동~

발목만 가볍게 풀어주고 맘에 드는 밀에 올라 9K속도에서 조깅시작,

1키로씩 속도 올려가며 15K속도까지 달리고 잠시 급수랑 땀닦는척 하며 쉬고,

다시 밀에 올라 종하기처럼 달려보고자 도전~

15K속도에서 얼마까지 달릴수 있는지...5키로를 목표로 했는데  3.5키로

달리고 포기. 그레도 이정도 거리도 첨이다.  1.5키로 천천히 내림주로 끝.

오늘 내일 얌전히 쉬고 토요일은  간만에 우중주대회를 기대하며 신도림으로~