트레일런--12번째 > 달리기일지 new~

2014년 7월 28일

동작 충효 1,2길

AM 6:20~7:50

약 10키로

그저께 하프지속주를 해본결과 아무리 여름이고 스피드훈련을 안했다고는

하지만 가랑비도 내리는 선선한 날씨에 하프코스를 4:30페이스에도 못미치고

근육경련까지 얻으니 좀 그랬다. 다음주 부터는 스피드훈련을 해야되나...

지난 금요일 강풍떄문이었는지 초입길에 있는 소나무 숲길에는 솔잎이

많이 떨어져 있어 폭신한게 좋으나 군데군데 커다란 나무들도 쓰러져있어

피해 뛰어야하는곳도 있고...아무튼 반환점 도착하니 좀 몸이 풀리는것 같고

오늘 계단은 내려갈때는 포기하고 걸어 올라오고자 했는데  막상 오를때는

한번 해보자 하고 뛰게 된다.  두번쉬고 기어올라와 숨고르고, 돌아올때는 갈때

보다 조금 편히~

일어나기만하면 나가게 되고 출발만 하면 반환점까지 가게 되고 올때는

무조건 와야되고 어찌했던 완주하게 된다.  뭐든지 시작이 중요한가보다.

이렇게 35회 완주목표를 무사히 잘 끝냈으면~~ 

갈때---32:47

올때---33:16

계단---2:21