조깅외 > 달리기일지 new~

2014년 7월 30일

헬스클럽

AM 7:20~8:30

10키로

엊저녁 용산모임에서 순영형님이 몸보신용으로 쏘신  장어를 포식해서 그런지

늦게까지 한 음주에도 불구하고 아침느낌이 비교적 개운하다.

충효길갈까하다 내일하기로 하고 오늘은 가벼운 조깅만하러 클럽으로~

발목만 대충 풀어주고 밀에 올라 9K속도에서 시작.

역전에 역전을 거듭한 엘지야구보면서 천천히 달리다 보니 5키로가 후딱

지나고,.  몸도 풀리고 해서 12속도서 1키로씩 올려가며 15속도까지 4키로

가속하고 1키로 내림주로 마무리~

양 옆밀에 사람이 없어 다행이지....사방에 땀이 튀어 보기가 좀 그엃다.

당분간 밀에서는 짧은 조깅만 해야지.