82분 조깅 > 달리기일지 new~

2014.8.5 (화)  흐림

 

- 장소 : 잠실보조경기장
- 시간 : 1시간 22분 7초 (05:05 - 06:27:07)
- 거리 : 17km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'50"/km
- 속도 : 12.42km/h
- 운동화 : 아식스 타사

 

 

 

 

오늘은  활쏘기 대회가 있는듯...

어제 부터 8월말 까지 보조경기장 행사 스케줄이 꽉 차있다.

 

 

80분 조깅 후 30분 보강 훈련이 이번주 숙제다.

 

트랙은 막힌곳이 2군데가 있긴 해도 조깅 정도는 무난 할것같다.

어제부터 나름데로 보강훈련을 시작해서

오늘 훈련은 힘들지 않을까 했는데 의외로 컨디션이 개안타..

시간주로 달리다 보니

바퀴수 거리에 신경쓰지 않고 자연스레   Negative split...  

 

달리기를 마치고  보강훈련을 시작할 쯤에

새로운 인물로 몇일째 계속 나오고 있는 분이 말을 건낸다.

자택은 신림동.. 훈련은 잠실.. 직장은 창동 

보통 열정이 아니네...

조금만 일찍나오면 좋은 훈련파트너가 될수 있을텐데^^