트레일런---15번째 > 달리기일지 new~

2014년 8월 7일

동작충효 1,2길

AM 6:20~7:40

약 10키로

어제 아침처럼 오늘도 비가 내린다고 할수도 없는 애매한 날씨~

8월에 이정도 상황이 어딘가...주저없이 옷갈아입고 빵한조각먹고

지난번과 같이 안걷는걸로 목표잡고 출발.

간밤엔 비좀 내렸는지 주로엔 물이 고인곳도 꽤 있다.

언덕과 계단은 조금 빠르게, 내리막은 빗물머금은곳이 많아 조심스레

천천히 내려가고,,,어느새 동작역 계단입구 도착.

오늘도 천천히지만 안쉬고 오르고 터질듯한 심장 안정시키느라 2분여

숨고르고 다시 출발.  올때와 같은 모드로 무사히 도착하여 공원에서

간단한 스트레칭하고 귀가하자마자 클럽으로~

벌써 15번이나 했고 이제 20번 남았는데....아직도 시작하려면 겁이난다.  

갈때---31:34

올때---31:52

계단---1:55