트레일런 22번째
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,057회 작성일 14-08-25 11:45본문
2014년 8월 25일
AM 6:20~7:40
동작충효 1,2길
약 10키로
어제
전날까지 갈까말까하다 아침일찍 눈이 잘 떠지길래 혼자 차몰고 양구로~
좀 늦은 출발로 차에서 김밥으로 식사하고 도착하여 부랴부랴 현장접수하고 출발.
하프를 무난히 뛰고 남은 하프는 민통선으로 들어기는데 이런...비포장길이다.
속도내기가 쉽지않고 기온도 올라가 속도가 많이 떨어졌다.
41키로쯤 마지막 포장도로 1키로만 쌔빠지게 달리고 후닥 떡국 한그릇먹고
출발했는데도 돌아오는길 은 4시간이나 걸렸다.ㅠㅠ
2014년 양구 DMZ 마라톤대회기록
전반---1:44:35
후반---1:48:01
합계---3:32:36
오늘
큰아이 셔틀타는곳에 데려다 주느라 운동채비는 하고 나왔는데, 좀 막연했다.
허벅지 근육통이 좀 있고 장시간 운전에 피곤했기에...그래도 이왕 나온거 천천히
몸이나 풀자하여 조깅페이스보다 느리게 출발~
10여분여 천천히 달리고 땀좀 흘리고나니 그런데로 뛸만하다,
천천히라도 안걷고 반환도착하고, 계단은 포기하고 올때는 갈때보다 조금 빠르게
달려 도착~ 클럽에선 스트레칭만 했다.
갈때---34:21
올때---32:45
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댓글목록
홍석배님의 댓글
홍석배 작성일
화이팅 정말 무섭게 하시네요
부상방지 하며 가을준비 잘 하세요
