가속주
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,176회 작성일 14-08-28 13:00본문
- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 1시간 20분 (05:40 - 07:00:00)
- 거리 : 17km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'42"/km
- 속도 : 12.75km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
- 시간 : 1시간 20분 (05:40 - 07:00:00)
- 거리 : 17km
- 종류 : 빌드업
- 페이스 : 4'42"/km
- 속도 : 12.75km/h
- 운동화 : 아디제로 블루
오늘은 풍납동 왕언니
서울시청 이 코치와 셋이서 나란히 도란도란 출발ㅎㅎ
20여분 쯤에 왕언니 떨어지고
40분 쯤에 이코치 화장실 가면서 떨어지고
홀로 가속하며 80분 뗬다.
어제는 100분
이번 달에 벌써 518km 뗬다.
이럭케 뛰고도 썹3 못하면 누구처럼... 나가 죽으라는 소리 듣지나 않을까 ㅎㅎ
허긴
내 주변에도 너처럼 뛰면 239 한다는 친구 넘도 있긴 한데 ㅎ
.................................................
나는 솔직히 대회때 보다
훈련 과정을 더 즐긴다 (훈련용) ... 집중도 잘되고
동계^ 하계^ 훈련 열심히 준비해서
되던 안되던 봄 가을 매이저 대회때 기록도전 하는게 지금까지의 훈련 팻턴....
앞으로도 여건만 주어진다면 지금 처럼만 했으면 하는게 바램이다
썹 쓰리는 하면 좋고 말면 말고 ㅎㅎ
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
나도 그런말 들으면 열좀 받지....
난 대회 합쳐도 400이 될까말까하는데~ 이달말까지 하면 대략 550키로?
그런말 들어도 싼거 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 도전은 좋은거여~ 종하기 홧팅~~
