실패한 지속주 > 달리기일지

- 시간 : 1시간 23초 (06:30 - 07:30:23)

- 거리 : 16km

- 종류 : 지속

- 페이스 : 3'46"/km

- 속도 : 15.9km/h

- 운동화 : 아식스 타사

 

- 체중 : 훈련후 65.1kg

태풍의 영향인지 바람이 거세다
예정대로 휘트니스로...

비장한 각오로 ... 수건3장 팔토시.물병


★훈련내용

* 8분 웜업

* 16km/h -- 5km (18분55초)

* 땀정리

* 16km/h -- 6km (22분36초)

* 땀정리

* 16km/h -- 5km (18분52초)

생각대로 되지않아 기분은 별루..
타이트하게 달리고 있는 과정에서
첫번째 급수때 사래가 들리는 바람에 한순간에 무너졌다.