20키로 지속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,317회 작성일 13-09-28 10:33본문
2013년 9월 28일
강북한강주로
AM 7:15~8:42
20키로/350키로
하프대회를 나갈 예정이었지만 경기도 안좋은데 돈내고 하프뛰기가 아깝다.
해서, 힘들겠지만 강북도로에서 20키로 지속주를 계획하고 차를 용사의집 옆
헬스클럽에 주차하고 1키로 정도 조깅하여 한강대교밑 난지 10키로지점 도착...
오늘 목표는 1:30분~싱글페이스 키로당 4분 30초다.
장거리라 오버페이스 안한다고 다짐을 하고, 시간에 맞춰가기가 싫어 시계를
안보고 난지 0키로 지점까지가서 보니 42분 45초~ 젠장 또 오버다.
어쩐지 숨이 좀 가쁘고 힘들다더니...반환 돌아서는 힘도 들고해서 조금 속도
낮췄더니 좀 낫다. 마지막 3키로 힘들게 참고 참아 간신히 완주했다.
시간이 아까워 마포에서 오가며 만난 세현씨랑 얘기도 못하고 그냥 쌩~
이번에도 후반이 쳐졌지만 그래도 혼자 한 장거리 지속주치고는 그런데로
만족하여 혼자서 박수치며 헬스클럽까지 조깅하여 귀환.
오후엔 평창 수가솔 찜질방으로 1박 여행길~ 찌든 스트레스 다 털고오자~
전 10키로---42:45
후 10키로---44:23
합 20키로---1:27:08
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