잘했다 페이지 정보 작성자 멀티 댓글 0건 조회 1,876회 작성일 14-01-15 12:24 본문 2014.1.15 (수) - 장소 : 휘트니스- 시간 : 1시간 8분 10초 (08:20 - 09:28:10) - 거리 : 15km- 종류 : 조깅- 페이스 : 4'33"/km- 속도 : 13.2km/h- 운동화 : 아디제로 프로 20시 전에 잠자리에 들어 07시30분에 기상 ... 도대체 몇시간이나 잔겨? 심하지는 않지만 감기 기운에 만사가 귀찮다. 일어나기도 싫고 운동하러 가기도 싫고 일하기도 겁나 부리고... 한참동안 묵상에 젖어있다가 벌떡 일어나 헬스로 간다. 종일 후회 하는것보다 났겠지.. ☆ 훈련내용 * 5분 웜업 .. 6 ~ 12km/h * 본훈련 12.5 ~ 13.5km/h ... 15km (1:08'10") * 2분 쿨링다운 ... 조깅 속도에도 힘든건 마찬가지였다. 중간에 몇번 기침이 몰려와서 간신히 위기를 넘기고 농땡이 깔려다가 이렇게라도 달려 주니 잘했다 싶다... 추천0 SNS공유 수정 삭제 목록 답변 이전글70분 달리기 14.01.16 다음글나름 즐겁게~ 14.01.14 댓글목록 댓글목록 등록된 댓글이 없습니다.
