대충 섞어서... > 달리기일지

2015년 3월 30일

헬스클럽

AM 6:30~8:30

8키로

그저깨 토요일 공원 마라톤 참가~ 월2회 격주대회참가는 작년 11월이후

대체로 잘 지켜지고 있다.

날씨가 지난 동마때보다 더 좋은느낌이다.  집에서 갈까말까 고민하다가

8시 다되어 도착하여 3분여 늦게 출발~별 부담없이  천천히 조깅모드로

달려 1회전하고보니 1시간 48정도, 후반은 속도 조금씩올려서 무난하게

완주하고 영수형님하고 점심식사하고 사무실에서 보건학 쪽지시험~

저녁엔 견원대결 뒤풀이하고 바로 고딩친구 모친상에 날밤새고 일요일

은 거의 시체놀이.

토일 이틀간 몸을 혹사한탓에 아직도 컨디션은 매우 안좋다.

오늘 아침 일찍 클럽에[서 조깅과 사이클 그리고 가벼운 웨이트로 대충

시간때우고...당분간 알콜좀 줄이고...건강할때 조심해야지.

3월 28일 공원마라톤 기록

전반---1:47:51

후반---1:37:06

합계---3:24:57