오늘도 날씨가 춥네요 10km회복주! > 달리기일지 new~

12월 13일 훈련일지
스트레칭20분

트레드밀10km(9/10/10/9/10/9/10/9/13/10)

스트레칭20분

근력운동생략

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

오늘하루는 다리 눈 모든 부위가 피곤합니다. 12페이스로 달리고싶어도 달려지지가않네요

아침문을 여는순간 여간 날씨가 춥습니다. 제주도에서 오래있었는데.. 참 제주도에서 더있었음 싶은생각이드는하루입니다.

어제 운동화를 빤다고 분명히 집에가져왔는데 깜빡하고 세탁을 안했네여..

송년회에 참석할 구두는 닦긴했는데.. 영 광이나질않는거같고..

암튼 큰일입니다. 페이스가 올라오질않으니.. 뭔가 체중은 빼야되는데 온몸에 체력이 너무 소진된듯싶네여...

후.. 생각좀해봐야되겠네여.. 무엇을 섭취해야될지...아...

일지를마칩니다.~