1월 마지막주 장거리 30km 회복주~
작성일 19-01-26 08:08
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작성자황의석 조회 932회 댓글 0건본문
1월25일 10km (10.0km/h)
1월26일 훈련일지
스트레칭 20분
천안천 30km
스트레칭 20분
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘아침 새벽3시에 눈이떠져 날씨를 보니 초미세먼지 농도가 모처럼 좋음으로뜨네여
어끄제 뭐 인공강우실험을 했다던데 그때문인건지, 한파때문인건지, 록키복장을 차려입고 집을 나서봅니다.
6분페이스로 꾸역꾸역 20km까지뛰다가 허벅지가 경련이 오네요 10km를 7분페이스로 뛰고 마무리지었습니다.
오늘은 화장실에 들리지않을꺼같아서 화장지를 안챙겨갔는데 2번이나 서부역 화장실을 들렸습니다. ㅠㅠ 고구마가 소화가안되나
아무튼 내일하루푹쉬고, 이번주도 한 100km가량 뛰어준거같네여
일지를 마칩니다. 즐거운주말되세요~
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