주말에 몰아서....20km회복주! > 달리기일지 new~

3월9일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀20km (13~14.0/ 9.0x10)
스트레칭20 분

근력운동50분

운동을 마치고 아침겸점심을 먹으며 일지를 작성중입니다

오늘은 팀장이 나오지말라고해서 부리나케 헬스장으로 출근을 합니다

오늘은 헬스장노래가 팝송만틀어놨는지 여간 질리네요

트레드밀에올라 20km를 계획하고 슬금슬금 뛰기시작합니다

어제 고기를 먹어서 그런가 힘이솟굳네요

무난하게 20km를 소화했는데 눈이 너무 졸립니다

피로가몰려와 근력운동을 복근 300회만하고 집으로 귀가했습니다

뉴스에서 앞구부리기 운동이 허리에 안좋다며 절대하지말라고 권장하네요

고무줄이란 소리를듣고 깜짝 놀랐습니다

앞으로 이동작은 스트레칭에서 빼야겠군요

이제 저는 책을 좀만읽다가 눈을 붙여야될것같습니다

즐런들되시고 행복하세요