장흥d-4 피곤해서 근력운동생략 10km회복주! > 달리기일지

3월19일 훈련일지

트레드밀 10km (10/12/12/12/12/12/12/12/12/12)

식단
아침: 시리얼
점심: 바나나2개 우유
저녁: 두부 김치 우유
체중: 83kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘은 어찌나피곤한지 운동을 하다가 집으로 귀환했습니다

아 사타구니 피로 부상때문에 며칠쉬니깐 몸이 예전같지가 않네요

앞으로 7일씩 대회 앞두고 식이요법을 하기로했습니다

한달까지는 너무지치고 저렇게 먹고선 일을할수가없어요.

어차피 목표는 319이기때문에 10km정도씩만달려도 무난할듯싶구요

오후에 어차피 줄넘기 조금씩더해주니깐 체중이 감소될듯 싶네요

삼겹살이 어제맛있었는데 아또먹고싶네요

5일까지  어떻게 기다리나 ㅠㅠ

일지를 마칩니다

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