드디어 회복! b형독감 완치! 70% 회복주! > 달리기일지

4월29일 훈련일지

스트레칭 20분

천안주민센타 8km 40분

계단운동 1set

 

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

 

드디어 기나긴 5일간의 b형독감격리기간이 끝났습니다.

 

아정말 아팠네여, 아마 제인생에서 이렇게 지독한 독감은 처음인듯싶습니다.

 

내년에 얼마나 더 쎈 독감이 걸려 앓아누울지, 걱정이되지만, 지금걱정한다고 나아지는건 없겟죠...

 

암튼 몸관리잘해야겠습니다.

 

지금 너무 운동을 쉬워서그런가 스피드가 올라오질않네여... 일단 다시금 식이요법들어가보구요...

 

에...일단은 오늘 계단운동을 다시헀는데, 외발뛰기에서 양쪽허벅지에 상당한 힘이 들어가네여,, 근력이 많이약해졌떠라구요

 

빨리 근력을 올려야겠습니다.

 

일단당분간, 정세를 파악해야겠습니다. 대회분위기라든지, 몸컨디션조절등,, 일정들도 다시좀 짜봐야되곘구요..

 

일지를 마칩니다. 편안한하루보내세요!