올해 마지막 30km 회복주~~~!! 해피뉴이얼~ > 달리기일지

12월28일 훈련일지
스트레칭20분
천안천30km 2시간30분
스트레칭20분

식단
아침: 아이스크림 아맛나1개 배즙
점심: 제육볶음
저녁: 바나나2개 크림빵1개

체중: 78kg

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘 전국이 대체로 전지역이 영하권이고 금요일에 미세먼지가 많다해서 실내주를 할까하다가

올해 마지막 주말이니 스트레스 풀겸 밖으로 나갔습니다

역시 맥스거리는 15km이며... 나머지는 아주 정신력포함 쥐어짜듯 표정이 일그러진채 러닝을 마쳤습니다

4분40초라도 내보려했으나 아직은 무겁나보네요

그래도 요번주는 송년회때받은 파워젤이 있어 무사히 뛸수있었습니다

가야마트에서 아버지를 만나 아버지께서 누리스파 이용권과 갈아입을 속옷을 준비해주셔서 집에올때도 편하게왔네요

오늘은 너무기분이 좋은 하루였습니다

일지를 마칩니다 다음주에만나요~ 100회회원님들~~~

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