33살 시작이다~ 16km 회복주!
작성일 20-01-01 08:52
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작성자황의석 조회 822회 댓글 0건본문
1월1일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 10km 42"47 (12.3km/h 지속주)
천안천6km 35분 조깅
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기90회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/팔치기200회
식단
아침: 미숫가루
점심: 밥3/2 닭볶음탕
저녁: 바나나2개
체중: 78kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
드디어 2020년 새해가 밝았네요 모두 새해복많이들받으시고 돈좀 많이버시고 건강들하세요
올해도 황장군의 회복주는 쭉이어가고요
올해는 주당 최소100km이상 무조건 뛰겠습니다 완주회수도 최소 년당15회는 채울꺼구요
기록은 장담못하겠고... 돈도좀벌어서 형편되면 후원도좀하고요 형편안되면 뭐 내년을기약하구요
요번주는 잠실구경하러 올러가겠네요
아~ 슬슬 체력이부쳐오는데요 천안 완주회수 넘버원 되려면 부지런히 뛰어야합니다
다들 만수무강들하시고 우리클럽 담배피는선배님들 올해부턴 좀 끊으세요!
그럼 소자물러갑니다
일지를 마칩니다 내일뵙시다
스트레칭20분
트레드밀 10km 42"47 (12.3km/h 지속주)
천안천6km 35분 조깅
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기90회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/팔치기200회
식단
아침: 미숫가루
점심: 밥3/2 닭볶음탕
저녁: 바나나2개
체중: 78kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
드디어 2020년 새해가 밝았네요 모두 새해복많이들받으시고 돈좀 많이버시고 건강들하세요
올해도 황장군의 회복주는 쭉이어가고요
올해는 주당 최소100km이상 무조건 뛰겠습니다 완주회수도 최소 년당15회는 채울꺼구요
기록은 장담못하겠고... 돈도좀벌어서 형편되면 후원도좀하고요 형편안되면 뭐 내년을기약하구요
요번주는 잠실구경하러 올러가겠네요
아~ 슬슬 체력이부쳐오는데요 천안 완주회수 넘버원 되려면 부지런히 뛰어야합니다
다들 만수무강들하시고 우리클럽 담배피는선배님들 올해부턴 좀 끊으세요!
그럼 소자물러갑니다
일지를 마칩니다 내일뵙시다
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