인터벌은 힘들어! (80kg주자의 인터벌 도전기 2일차!)
작성일 20-01-14 03:59
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작성자황의석 조회 900회 댓글 0건본문
1월13일 훈련일지
스트레칭20분
10km 50"04
계단운동3set
스트레칭20분
근력운동30분
1월14일 훈련일지
스트레칭20분
몸풀기조깅 1km 5"04
수곡초 200m 인터벌5회(47/51/57/46/47)
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/팔치기20회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 10시까지 뒤늦은 작업을하고 퇴근했는데 날은춥고 배가고파 닭가슴살을 뒤로한채...
수저를 들고 말았습니다 ㅠ
만둣국에 김치찢어 얹어 한숟갈 배터지도록먹고 쐬주에 제육볶음까지,,,,,,
정신이 오락가락 그냥그자리서 양치후잠이들었는데...
빈뇨로 새벽2시50분에 일어나져 패딩 두둑히입고 인터발을 하다 들어왔습니다
5km라도 더뛰어주고싶었으나 장갑도 안끼고 나온터라 날도너무춥고 그냥 발길을 돌렸습니다
오늘 200을뛰어봤는데 아~400은 엄두가 안나네요 숨이 꼴까닥....
그래도 5개해줬으니 기분은 좋네요
아졸려서 일지마쳐요 내일뵈요 굿나잇~
스트레칭20분
10km 50"04
계단운동3set
스트레칭20분
근력운동30분
1월14일 훈련일지
스트레칭20분
몸풀기조깅 1km 5"04
수곡초 200m 인터벌5회(47/51/57/46/47)
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/팔치기20회
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘은 10시까지 뒤늦은 작업을하고 퇴근했는데 날은춥고 배가고파 닭가슴살을 뒤로한채...
수저를 들고 말았습니다 ㅠ
만둣국에 김치찢어 얹어 한숟갈 배터지도록먹고 쐬주에 제육볶음까지,,,,,,
정신이 오락가락 그냥그자리서 양치후잠이들었는데...
빈뇨로 새벽2시50분에 일어나져 패딩 두둑히입고 인터발을 하다 들어왔습니다
5km라도 더뛰어주고싶었으나 장갑도 안끼고 나온터라 날도너무춥고 그냥 발길을 돌렸습니다
오늘 200을뛰어봤는데 아~400은 엄두가 안나네요 숨이 꼴까닥....
그래도 5개해줬으니 기분은 좋네요
아졸려서 일지마쳐요 내일뵈요 굿나잇~
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