4분페이스가 안나온다 ㅠ 10km회복주! > 달리기일지

3월27일 훈련일지 

스트레칭20분

신방10km

질주 3set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 사과1개+삶은계란2개+우유

점심: 밥1공기5스푼+김치찌개

저녁: 바나나2개+ 우유

체중: 32바지 지퍼가 살짝 안잡힘 ㅠ

운동을 마치고 일지를 작성중입니다 

새운동화좀 신어보려하는데 연일 날씨가 도와주질않습니다

오늘 날씨또 별루라서(뛰는데좋다지만...) 너무추워 보일러를 틀었네요

아~ 4분페이스가 계속안나오네요 어쩜 좋다냠...ㅠ

그리고 지금자꾸 기운이 빠지면서 머리가어지러운데 이상하게 지치네요

3월이 끝나가고있지만... 참 봄여름 금방 지나갈것같습니다

아~ 그나저나 방금 미국 볼티모어에 다리가 붕괴됬다는데요

뭐하나 배가 탁부딪쳐서 다리에 나사가 빠진거마냥 우르르무너지던데..ㅠ

아우 운전이 점점 무서워지려고하네요... 

아... 징그럽게도 겨울이오래가네... 징글징글허다

그리고 또 장흥이 풀코스가없어졌습니다 요즘 소규모지방대회들은 전부다 5시간제한시간을두더군요

이런소식을들을때마다 마라톤이 침체기가 아닌가싶은데요

맨날 서울만발전되고 지방은 점점 소멸되니 큰일이 아닌가싶네요

일지를 마칩니다 내일 반바지입고 인터벌가동해야되겠네요