4분페이스가 안나온다 ㅠ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 63회 작성일 24-03-27 00:20본문
3월27일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
질주 3set
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 사과1개+삶은계란2개+우유
점심: 밥1공기5스푼+김치찌개
저녁: 바나나2개+ 우유
체중: 32바지 지퍼가 살짝 안잡힘 ㅠ
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
새운동화좀 신어보려하는데 연일 날씨가 도와주질않습니다
오늘 날씨또 별루라서(뛰는데좋다지만...) 너무추워 보일러를 틀었네요
아~ 4분페이스가 계속안나오네요 어쩜 좋다냠...ㅠ
그리고 지금자꾸 기운이 빠지면서 머리가어지러운데 이상하게 지치네요
3월이 끝나가고있지만... 참 봄여름 금방 지나갈것같습니다
아~ 그나저나 방금 미국 볼티모어에 다리가 붕괴됬다는데요
뭐하나 배가 탁부딪쳐서 다리에 나사가 빠진거마냥 우르르무너지던데..ㅠ
아우 운전이 점점 무서워지려고하네요...
아... 징그럽게도 겨울이오래가네... 징글징글허다
그리고 또 장흥이 풀코스가없어졌습니다 요즘 소규모지방대회들은 전부다 5시간제한시간을두더군요
이런소식을들을때마다 마라톤이 침체기가 아닌가싶은데요
맨날 서울만발전되고 지방은 점점 소멸되니 큰일이 아닌가싶네요
일지를 마칩니다 내일 반바지입고 인터벌가동해야되겠네요
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