14차 다이어트 시도! 서킷트레이닝! > 달리기일지 new~

9월 9일 훈련일지

스트레칭20분

수곡 서킷트레이닝3set(제자리피치100회=>제자리점프20회=>10m 셔틀런=>엎드려발바꾸기20회=>

                                    마운틴블래스터20회=>미들피치100회=>제자리발바꿔점프(40/40/40)=>십자회전

                                    20회=>벽피치100회=>버핏테스트20회_

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 자유식

저녁: 달걀샌드위치+우유

체중: 81kg 키 177

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

우선, 500회완주하신 김병준선배님 진심으로 축하드립니다. ~ Congration~

인천에 또 500회완주자가 한명탄생했네요, 대단합니다!

금방따라가겠습니다. ㅎㅎ

그리고, 어제 철원마라톤뛰신분들 수고많으셨네요, 더웠다는데, 고생하셨습니다.

그리고, 어제 오전에 100회에서 문자한통이날라왔는데! nice!! 다시 명동 퍼시픽을 가는군요!! ㅎㅎㅎㅎ

그래요! 명동이 좋아~ 분위기도 괜찮고,,ㅎㅎ 아~ 옷한벌사야겠네 ㅋㅋ

올해도 그맛난 게살튀김을 먹을수있겠구나 ㅋㅋㅋ

자봅시다, 이제, 춘마가 2달도안남았지요, 어떻게들 다들 준비들잘하시고계신가요?

올해 접수가 다들 안되셔서, 아쉬울텐데, 선배님들을 위해서라도 최선을 다해완주해보도록하겠습니다. ㅎㅎ

주말에 꽤먹어대긴했는데, 81kg로 선방을 했으면, 금방되겠네요 75kg

아~ 저녁메뉴 예전 메모장을 읽어보니, 저렇게먹었더군요.. ㅎㅎ

어차피 이것저것 먹을빠에, 저시단을 한번믿어보려고요~ ㅋㅋ

일지를 마칩니다. 날씨많이풀렸네요, 다들 운동화끈을 조여주시길바랍니다. ㅎㅎ