날씨참좋다~ 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 59회 작성일 24-10-30 15:36본문
10월 30일 훈련일지
스트레칭20분
신방 10km 58분 16초
스트레칭20분
근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈38회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회
식단
아침: 삶은계란2개+사과1개+우유
점심: 자유식(순댓국)+순대1접시
저녁: 토마토1개+두부반모
체중: 81kg
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘은 일이없어서, 장사의신님과 점심이나 같이 했습니다.
지속적으로 영어공부를 하라시는 잔소리에ㅠㅠ 일단 공부는 하고있는데, 영~ 소질이없나봐요 ㅠ
아오늘 날씨참좋아서, 전라도투어 좀 떠나려했는데, 수중에 돈이 오링 ㅠ.ㅠ
이따 게임머니 약간 팔리면 다음주에 한번콜? ㅎㅎ
아~ 그나저나 80kg까진 떨어졌는데, 집에 먹을게 넘쳐나요 ㅠ (과자,떡,갈비,송편 ㅠㅠ)
아 힘들게 330 올려둔거 떨어지기시른데, ㅠㅠ 어찌해야될지 ㅠㅠ
토마토먹으니깐, 방광?요도통증이 좀가라앉는거같은데, 아나 토마토 진짜 먹기시른데 ㅠㅠ
근데 그때 그 황익현선배님 즙은 맛나더군요
일지를 마칩니다. 배추가비싸서 강원도 고랭지 배추 장사의신님께 부탁해놨는데, 혹시 울클럽에 배추싸게파시는분계신가여? 농사짓는분없낭? ㅎㅎㅎ
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