"등급변경" 10km회복주+계단운동! > 달리기일지 new~

2월 18일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

100m 질주 x 4set

계단운동 3set(3step=>두발뛰기=>외발뛰기=>개구리점프=>오리걸음=>피치오르기)

20층계단 1회 왕복 질주

근력운동: 윗몸일으키기100회/레그레이즈50회/누워피치100회/팔굽혀펴기30회/행잉레그레이즈7회/턱걸이0회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 자유식(8첩반상)

저녁: 시리얼+우유

체중: 83kg(전날대비-6.9kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

몇가지 공지사항을 말씀드리겠습니다.

10주년을 보내고, 제가쓴일지를 검색을 해보았는데, 그 결산란 등급에 조금 추가해야될 사항이 몇가지있는것같습니다.

대표적으로 이정숙코치님과,배정임님께서, 등급이 초고수라고 되있는데, 이걸 =>"신"으로 변경하고요(당연히해야죠.. 2분께서 남기신업적이 상당하신데;;)

몇몇분들의 등급을 "레전드"로 바꿔드리도록 하겠습니다.(전설의러너보다 약간 높다보면됩니다.)

그외 제우상이신 윤코치님 호칭을 초고수로 바꾸고요,(처음엔 윤코치님도 노력파로 생각을했었는데, 피치동작이나, 기본적인 스피드가 일반인이 소화할수있는 능력범위를 벗어나셨습니다. 그냥 타고난 천재형러너입니다.)

노영기회장님의 호칭을 "해골"을 삭제하고, "신사"로 바꿀예정입니다. 저번에 양복입으신모습이 너무모델같으셔서요

그외 홍석배선배님께서 고수칭호를 받으셨는데, 예리한 직감을 가진 황장군의 평가로는 홍석배선배님은 제가봤을때,선배님께서 거의 30분대주자시긴하시지만, 후배의 무례한 언행이긴하나, 타고난신체능력으로 마라톤계의 업적을 남기신게아니라, 뒤에서 정말 무수히 많은 노력과 땀과열정이 들어가진러너라고생각됩니다. 그게하루아침에 만들어진몸이아닙니다...

또, 전국구=이게 보편적으로 전국에서 난다긴다하는 수재들을 의미하는거같은데,,,

황장군세계관에서의 구는 區(구역구)자를 써서, 여기서 제가말하는구는, 여러지역에서 대회를 참가하는 사람으로 의미를 부여하겠습니다. 실제로, 황장군처럼 천안사는데 저멀리 목포나 부산지역까지 원정대회를 나가는사람을 뜻하는거구요, 아무쪼록 그렇게만알아주셨으면감사하겠습니다.(__)

그리고 마지막으로 김동호선배님에관련된 언사인데, 일단 이분께서도 충분히 레전드 반열에 들만한 업적을 갖고있으나, 너무 외모적으로 동안이시라, 뭔가 레전드로 올라가기엔 아깝다는평이 무난할듯싶네여?;;

어쩃든 저쩃든, 제가 저기 인물정보란에 올려두신 수백명의 선후배님들은 가히 마스터즈마라톤계에서 각분야별로 정말 대단한 업적들을 남기셨던분들이라?! 아 정말 만난본것만으로도 후배로써 참영광이고 존경스럽습니다.

앞으로 또어떤분들을 만나뵙게될지모르겠으나, 같은동종업계 사람으로써, 다들 즐겁고 유익한 마라톤생활이어나가시길바라겠습니다.

일지를 마칩니다. 오늘은 피곤해서 시간날때 수정하겠습니다. ㅠㅠ