월급날! 10km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 8회 작성일 25-12-11 00:20본문
12월11일 훈련일지
스트레칭20분
신방10km
질주80 x4 set
스트레칭20분
근력운동: 헹잉레그레이즈10회 /팔굽혀펴기26회
식단
아침: 사과1개+삶은계란2개+우유
점심: 핫바1개+소고기무국국수+밥1공기+김치+치킨튀김2개
저녁: 페리카나2마리세트(닭다리1개+가슴살4개)
체중: 82kg(전날대비-1kg)
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
후...오늘도 그럭저럭 10km 성공! 이제됬다 3일이면 루틴다시돌아온거네 휴...
요즘 방진화에 에어(신발공기)가 달려서나와 오래신고 서있어도 푹신푹신하네요
(참 세상좋아졌어!!)
오늘은 월급날... 7일일했다고 쥐꼬리만한 월급봉투 쥐여쥐는데...
온집안이 울상입니다
아버지는 빚때문에... 노심초사 어머니는 삼촌때문에 울상...
아~ 난 그와중에 갈비먹으러가자고 문자나 날리고앉아있으니 참...ㅠ
에휴 뭐 어쨋든 모처럼 4인가족 치킨으로 회포좀 풀었습니다
예전에 아버지가 항상 월급타오시면 치킨한마리나 삼겹살을 꼭사주셨는데...ㅠ
아~ 이제는 진짜 제가 보답해야될때가 오고야말았네요
아버지 어머니 힘내세요! 제가있자나요!!~^^
빨리 이 긴 풍파가 지나갔음좋겠습니다
일지를 마칩니다 아 요즘 일도 잘풀리고 살맛납니다 ㅎㅎ
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