훈련기8(아버지 섭-3했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3했어요
일시:2003년6월10일 화요일 19시20분~21시10분
장소:헬스클럽

오전부터 몸이 상당히무겁다
속도를 올려서 몸을 풀다보니 6km를 넘겼다

인터벌은 일주일중 가장 힘든 연습이다
책을보니 체중감량에는 인터벌 만큼 좋은 운동이 없다고 한다.

나는 몸을 불려야 하는데... 체중에 변화가 없다.
춘천대회는 추첨없이 전원이 참가를 할수 있다니 정말 다행이다.

춘천대회에서의 2시간40분대(꿈이 너무 야무진가)를 위해서
이를 악불고 열심히 하자....

걷기: 6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-6.5km
인터벌:16km/h-4km
회복주:9km/h-2km
언덕주:10km/h-0.5km(경사10도)
걷기: 6.5km/h-0.5km

총:14km
몸상대
몸에 힘은 없어도 부상은 없다

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