몸만들기 마지막 훈련 > 달리기일지

2007.11.9 금 -- 흐림

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05:20'~
종류 : 에어로빅 조깅 121분 20초
거리 : 약 24.000m
페이스 : 05'03" (11.87km/h)
훈련복 : 긴팔티. 트레이닝 긴바지. 방한모 .면장갑
훈련화 : 구멍뚫린 아식스
급수 : 매실 액기스+물
체중 : 아침 먹고 68kg

♥
다양한 훈련을 할려고 맘만 먹고 있을 뿐 여의치가 않다.
새벽 5시에 산에 오를려니 어둡고 ... 발목 이라도 겹질리는 날이면
동계훈련도 접어야 할 상황이 올지도 모른다.
올해에는 유난히 악재들이 겹치다보니 부상에 대한 노이로제에 걸려있는듯 하다.

석촌호수로 갈까 하다가 운동장으로 향한다.
날씨가 추워지다 보니 자꾸 운동장만 찾게 된다.
다른곳은 급수 하는데 문제도 있고
마음놓고 옷을 벗어 놓고 달릴만 한곳이 없기 때문이다.
어디서가 문제가 아니라
얼마나 집중하고 열심히 하느냐가 문제겠지!!

♠
어제 오후에 트레드밀에서 53분을 달렸던 후유증이 아직 남아있는듯.
몸도 무겁고^ 속도에 비해 호흡이 빠르다.
힘은 들지만 30km이후라 생각하며 열심히 2시간주를 마쳤다.

※ 내일훈련 : 빌드업 포함 60분 조깅 예정

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